Dose Giornaliera Raccomandata Assumere 1 dose al giorno. Istruzioni per l'uso: Se il prodotto non è mai stato utilizzato prima, è preferibile assumere 1/2 dose al giorno per la prima settimana, arrivando gradualmente ad assumere 1 o più dosi complete diverse volte al giorno. Tra i pasti: Bere 1/2-1 dose tra i pasti per mantenere un bilancio positivo di azoto e a supporto di una dieta ipercalorica. Post-allenamento: Inizialmente assumere 1/2-1 dose 30-45 minuti dopo l'allenamento per stimolare il massimo recupero. Prima di andare a dormire: Assumere 1/2-1 dose circa 45-60 minuti prima di andare a dormire per rifornirsi dei nutrienti utili al recupero muscolare notturno. Per la preparazione di una dose, aggiungere 334g (5 misurini) di polvere a 660mL di acqua e frullare in un frullatore per 45-60 secondi. Aggiungere dei cubetti di ghiaccio e degli ingredienti calorici, se lo si desidera, e frullare per altri 30-45 secondi. Per uno shake più denso, cremoso e con più calorie, è possibile utilizzare latte magro o con pochi grassi al posto dell'acqua. Il misurino è all'interno della confezione.